准妈妈，你得记住这些数字

　　孕期的保健知识是非常繁杂的，但简化成一些数字后，深奥的专业术语就变得通俗易懂了，学习与记忆起来就更加容易了。这些数字对于孕妇进行自我监护、保健母胎安康和顺利分娩十分有益。
　　胎儿生长时间　　人们常说“十月怀胎”，但真正的妊娠期只有280天，即40周。
　　预产期计算法　　末次月经的月数加9个月（或减3个月），日期加7天。比如，末次月经是1月5日，则应在10（1+9）月12日左右分娩；如果末次月经是9月20日，就该在来年6月27日左右分娩。
　　产前检查次数　　一般在怀孕6个月以后，每月检查1次；最后两个月，每周检查1次。如有特殊情况，应随时检查。
　　孕期体重增加值　　整个孕期的体重增加，应为10公斤～12公斤。妊娠中期及晚期每周增加不宜超过0.5公斤。否则，应控制饮食及增加活动量。
　　妊娠呕吐时间　　停经1个月-3个月间会出现呕吐，3个月后就会自然消失。
　　胎动起始时间及次数　　一般妊娠16周～20周即会有胎动，30次～40次/12小时，不应低于15次/12小时。
　　胎心音正常次数　　应为120次～160次/分。
　　妊娠期日食量　　主食500克左右，肉类及豆制品50克～100克，鸡蛋1个，新鲜蔬菜500克，水果200克～300克。
　　孕妇洗澡水温　　洗澡水温以39摄氏度～40摄氏度为宜，不可超过42摄氏度。
　　孕妇活动量　　每日应散步3公里～4公里。
　　过期妊娠　　超过预产期14天为过期妊娠。
　　分娩产程　　初产妇12小时～16小时；经产妇（已生过孩子的产妇）6小时～8小时。
　　新生儿期　　婴儿从脱离母体开始到出生后28天止。